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叶黄素可以预防散光

2011-10-28      仁爱健康网       我很赞同(  

很多人都以为散光只是用眼过度所致,其实散光和近视不同,散光是和老花眼一样的退化性病变。也就是说,人到老年总会出现散光的,只是程度和发生的时间早晚不同。但是也并不是说,我们对于散光出现就可以忽视了。

散光对于人体来说十分麻烦,不仅难治疗,而且会诸多不便。那么有什么办法可以预防散光呢?专家指出,其实我们通过叶黄素的补充,是可以起到预防与减缓散光到来的作用的。

预防散光可以补充叶黄素

医学实验证明,植物中所含的天然叶黄素是一种性能优异的抗氧化剂,在食品中加入一定量的叶黄素可预防细胞衰老和机体器官衰老,同时还可预防老年性眼球视网膜黄斑退化引起的视力下降与失明。那什么是叶黄素呢?

叶黄素又名“植物黄体素”,在自然界中与玉米黄素共同存在。是构成玉米、蔬菜、水果、花卉等植物色素的主要组分,含于叶子的叶绿体中,可将吸收的光能传递给叶绿素a,推测对光氧化、光破坏具有保护作用。也是构成人眼视网膜黄斑区域的主要色素。

由于光的照射,短光(蓝光)对人体的伤害很大,每天大量消耗叶黄素,而叶黄素在人体内不能合成,所以必须补充每天18mg可满足叶黄素的流失,起到预防散光的作用。

叶黄素应该如何补充?

叶黄素应该如何补充?相信不少朋友肯定十分想知道,其实,只要通过合理的饮食,叶黄素的补充并不难。

叶黄素广泛存在于蔬菜、花卉、水果等植物中,是居于“类胡萝卜类”族物质,而含量最高的首推猕猴桃,其次,像黄玉米、胡萝卜、芒果,动物性食品中,蛋黄、天然奶油等,都富含叶黄素。

上海仁爱医院专家告诉那些电脑族,玩手机的朋友们,可以多补充点叶黄素,以免眼睛散光。

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