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眼科专家教您怎么保护视力

2013-04-18      仁爱健康网       我很赞同(  

眼科专家教您怎么保护视力。俗话说得好:保护视力,人人有责。眼睛在我们的生命中是不可或缺的一部分,它代表着心灵的窗户,对我们每个人来说,眼睛是十分重要的。在日常生活中,正是由于大部分人对眼睛的不重视,才导致近视现象越来越严重,甚至于连一些幼儿的鼻梁上也架上了眼镜。那么,我们究竟应该如何去保护视力呢?下面我们就一起跟着上海仁爱医院的眼科专家去了解下吧。

保护视力的方法有以下几种

1、注意用眼卫生,工作和阅读的环境对光线的要求必需要明亮柔和,看电视、上网必需要有节制,避免用眼疲劳,避免强光直射双眼以及强光对眼睛造成的刺激,阅读的对象不宜过小;

2、有条件的话平时有空可以多去开阔地带,多看看蓝色的大海,看看绿色的田野,公园里的植物和各种鲜花,保持自己的心情愉快,放松心情,缓解眼部疲劳;

3、平时多吃些富含维生素C的水果蔬菜,多吃些富含维生素A、D的食物如鱼、鸡蛋、牛奶、猪肝、胡罗卜等,有助于恢复眼部的疲劳;

3、避免用眼疲劳,合理安排作息时间,使眼睛能够得到及时的放松;

4、锻炼双眼肌肉的调节能力,经常到高处极目远望。

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