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远离远视眼保持眼睛明亮

2013-01-04      仁爱健康网       我很赞同(  

远视眼是眼科的常见病,多见于老年人,又称为老花眼,远视眼是由于眼睛功能老化,从而导致远视眼的。而且远视眼是由于食物的成像有偏差,远视眼不能看清近处的食物,能看清远处的景色,所以远视眼的人不能做细致的工作。那么如何避免远视眼的侵袭呢?下面上海仁爱医院专家就为大家介绍下远离远视眼的方法。

远离远视眼的方法一:眨眼

经常眨眼,利用一开一闭的眨眼方式来振奋、维护眼肌,然后用双手轻揉眼部,这样能使眼肌经常得到锻炼,延缓衰老。

远离远视眼的方法二:活动眼睛

经常转动眼睛,因为眼睛经常向上、下、左、右等方向来回转动,可锻炼眼肌。

远离远视眼的方法三:锻炼身体,合理饮食

注意锻炼、合理膳食。要多做全身运动,增加全身血液循环。多食富含维生素、优质蛋白的食物,如瘦肉、鱼、牛奶等。常吃黑豆和黑芝麻可使视力减缓衰退。

远离远视眼的方法四:按摩眼睛

按摩眼睛,两手食指弯曲,从内眼横揉至外眼角,再从外眼角横揉至内眼角,用力适中;再用食指尖按太阳穴数次。每日早、晚各做一遍,不仅可推迟眼老花,还可防治白内障等慢性眼病的发生。

远离远视眼的方法五:正确阅读

正确掌握阅读方法,读书时要舒适地坐着,全身肌肉放松,读物距离眼睛30厘米以上,身体不要过分前倾,否则,会引发背部肌肉的劳损。不要在床上躺着看书,过度疲劳时不要强行读书。

远离远视眼的方法六:光线转换时要保护眼睛

从暗处到阳光下要闭目,不要让太阳光直接照射到眼睛。看电视、电影的时间不宜过久,保持好视力。

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