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青少年如何按摩预防远视眼

2013-02-27      仁爱健康网       我很赞同(  

远视眼是常见的一种屈光不正,是由于眼轴前后径较短,在不使用调节状态时,平行光线通过眼的屈折后主焦点落于视网膜之后,不能在视网膜上形成清晰的图像。远视眼对人们的视力影响很大,尤其是儿童和青少年患者,由于上学和工作经常要用眼,如果发生远视眼会带来很大的不便。那么青少年朋友们如何才能预防远视眼呢?

青少年如何按摩预防远视眼

青少年按摩预防远视眼

1、远眺按摩法

远眺按摩法是预防远视眼最有效的一种方法。每天早上起床后,可站在空气新鲜处,闭目,让眼球从右到左,再从左到右各转5次,然后突然睁眼,极目远眺、平静端立或坐定,用眼依次注视左、右、右上角、左上角、右下角、左下角,反复5次,可以达到预防远视眼的目的。

2、转动眼球法

转动眼球法也是儿童远视眼预防的好办法。具体的做法是:坐在床边或椅上,双目向左转5圈,平视前方片刻。每日早晚各做一次,不要间断,日久必见远视眼的预防成效。

3、静养目法

静养目法是预防远视眼的一种常用方法。方法:端坐,全身放松,眼微闭,双手放在膝头,手心向上(有心脑血管病者手心向下),心中反复想:我在气中,气在我中,天人合一,气为我用,静养15分钟,然后慢慢睁开眼睛,深吸三口气,气沉下丹田。每天早晚各做一次可以有效的预防远视眼。

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