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远视要如何预防

2016-07-21      仁爱健康网       我很赞同(  

人在出生时绝大多数是远视眼,随着年龄的增长,眼球逐渐变长,远视度数会逐渐降低,因此小儿如有轻度远视,而视力良好就不用担心,这是正常现象。但如果远视度数偏高,矫正视力不良,或有视疲劳症状,则需在验光师指导下,配戴适当度数的远视眼镜,必要时还要做弱视治疗。

如何预防远视眼?

1、注意锻炼。要多做些全身运动锻炼,增加全身血液循环对眼部肌肉都有益处。

2、常转动眼睛,因为眼睛经常向上、下、左、右等方向来回转动,可锻炼眼肌。

3、从暗处到阳光下要闭目,不要让太阳光直接照射到眼睛。看电视、电影的时间不宜过久,保持好视力。

4、多吃绿色蔬菜和水果。绿色果蔬含有花色甙,它有助于视网膜上的重要蛋白质——视紫红质的再生,从而消除眼睛疲劳、恢复视力。

5、保持良好的用眼习惯:注意用眼卫生,不要长时间看近物,注意休息。老年人需定期做眼部检查,因为眼老化可以引起多种眼部疾病,尤其是白内障,而白内障早期症状不明显,大多是缓慢发病,往往被人忽视。

6、防止紫外线照射:紫外线是引起白内障的主要诱因,因此,户外活动时,不管年龄多大,都要戴太阳镜,防止紫外线照射,以保护眼睛。紫外线可透过玻璃,因此,在驾驶汽车时,阳光反光强烈,更要戴太阳镜。

7、注意照明和姿势:看书时,电灯要照亮整个房间和书,要选择不闪烁的台灯,背要挺直,眼睛与书的距离保持在30厘米左右;看电视时,距离电视机2米左右,视线要稍向下。电视机最好放置在底部离地面60厘米左右的高度。

8、保证充足的睡眠:睡眠可消除眼睛疲劳,对预防眼老化相当重要,如果熬夜看书和夜间玩游戏造成睡眠不足,就不利于眼睛疲劳的消除,甚至造成损伤。此外,压力过大、情绪紧张会使眼泪分泌减少,导致眼疲劳。所以,要注意控制自己的情绪,尽量保持心情平和。

以上就是远视的预防,希望对大家有所帮助,如果还有疑问,可点击在线咨询,或者您也可以拨打我们的免费健康热线:400-670-3899。

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