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六旬老人畅谈养眼防花六法

2011-06-01      仁爱健康网       我很赞同(  

运目 经常活动眼球,能促进眼内血液循环。方法有三种:由近处逐步远看,各选定一物稍停片刻后,再把视线由远处逐步移近;头不动,看一方形建筑物,紧闭双眼片刻突然把眼睁开;也可以紧闭双眼时,眼球不停地滚动。

揉搓头皮 头部有很多可使眼睛明亮的穴位,用双手抱头,揉搓头皮各处,能使头脑清醒,眼睛明亮。

击鼓 用双手指腹敲头的各处,次数可在100次左右。

低头 身体下蹲,使臀部尽量靠近小腿,用双手抓住双脚五趾,稍用力向上扳,头尽量下低。

吐气 腰背挺直,用鼻子吸气,吸到最大限度时紧闭双眼,再用口慢慢吐气,这样做不但能使双眼明亮,还能医治流泪。

冷水洗眼和热水毛巾敷眼 取凉水一盆,将脸浸于凉水中,睁开眼,眼球不停地在水中滚动,脸面忽而出水忽而进水地反复做几次,之后擦干;再将洁净毛巾用热水浸透后稍拧一下,趁热将毛巾敷于眼部,每天2次,坚持做对防治眼花有效。

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